Yürüyüş üzere kolay bir fizikî aktivitenin, yaşlılarda uzun müddetli yatak istirahatinin neden olduğu fizikî düşüşü önlediği tespit edildi. Yeni bir araştırma, yaşlı hastalarda günde 25 dakika kadar kısa bir yürüyüşün bile büyük bir fark yarattığını ortaya çıkardı. 25 dakikalık kısa bir yürüyüş bile büyük farklar yaratabilir
Hastaneden taburcu edildiğinde zayıflamış yaşlı hastaların kaza geçirme yahut yine yatış gerektiren komplikasyonlar geliştirme mümkünlüğü daha yüksektir, bir huzurevinde bakıma muhtaçlık duymaları ve hatta vefat riskleri daha yüksektir. Bu artan güvenlik açığı seviyesi hastane sonrası sendrom olarak isimlendirilmekte. İspanya’nın Sevilla Üniversitesi’ndeki bilim insanlarının liderliğindeki milletlerarası bir araştırma grubu, yakın vakitte hastaları bu türlü bir düşüşten korumak için hastane içi idmanın ne kadar gerekli olduğunu belirlemek için yola çıktı.
Yaşları 55 ile 87 ortasında değişen 3.783 hastayı kapsayan 19 araştırma sonuncu olarak çalışmaya dahil edildi. Hastalar ortalama olarak, hastanede yedi gün kaldı ve taburcu olduktan sonra 68 gün izlendi. Hepsi yardımsız hareket edebiliyordu. Yatak istirahatinin zayıflatıcı tesirine karşı koymak için asgarî dozun, günde 25 dakika yürüme olduğu ortaya çıktı. Optimum dozlar ise sırasıyla 50 ve 70 dakika civarındaydı.
İşin enteresan tarafı daha fazlası daha güzel değildi. Zira araştırma sonuçlarına nazaran 60 dakikalık orta seviyede aktiviteyi yahut 90 dakikalık hafif aktiviteyi aşmanın ek bir yararı yok üzere görünüyordu. Ek olarak, idman yapan hastaların daha az yaralanma eğiliminde olduğu da araştırma sonucunda kaydedildi.
