Bilim insanları, kafein tüketimi ile yağ kütlesi ve tip 2 diyabet riski arasındaki ilişkiyi araştırdı. Yapılan çalışmada, kandaki kafein seviyesi ile tip 2 diyabet riskinin düştüğü gözlemlendi. Bu sonuçlar, kafeinin insan sağlığına faydaları konusundaki araştırmalara bir yenisini ekledi.
Son yıllarda yapılan araştırmalar kahve tüketiminin sağlık üzerindeki etkilerini incelerken, bilinçli kafein tüketiminin kalp sağlığı ve vücut kitle endeksi üzerinde olumlu etkilerinin olduğunu ortaya koymuştur. Ancak yeni bir çalışma, bu konuda daha kapsamlı bir inceleme yaparak daha detaylı sonuçlar elde etmiştir.
BMJ Medicine dergisinde 14 Mart’ta yayınlanan bir araştırma, kan dolaşımındaki kafeinin vücuttaki yağ kütlesini etkilediğini ortaya koymuştur. Araştırmada, kanındaki kafein seviyesi yüksek olan bireylerin, daha düşük vücut kitle endeksine ve yağ kütlesine sahip oldukları gözlemlenmiştir.
Kafeinin yağ kütlesinde kısa sürede etki gösterdiği de görüldü:
Bilim insanları, kısa süreli çalışmalarında kafein tüketiminin kilo ve yağ kütlesi kaybına neden olduğunu belirtmiştir. Ancak, kafein tüketiminin uzun dönemde yağ kütlesi ve kilo üzerindeki etkilerinin henüz tam olarak bilinmediği vurgulanmıştır.
Bu etkinin, kafeinin vücut ısısı üretimini artırması ve yağın enerjiye dönüşüm sürecini hızlandırmasından kaynaklanabileceği ifade edildi.
Peki bu ne anlama geliyor?
Kafein miktarı, vücut kitle endeksi ve yağ kütlesi arasında yapılan yeni gözlem, kafeinin kişilerde tip 2 diyabet riskini azalttığı anlamına da geliyor. Öte yandan bilim insanları, kandaki kafein miktarı ile kardiyovasküler hastalıklar arasında bir ilişkiye rastlamadı.
Tabii kafeini fazla tüketmenin de oldukça ciddi yan etkileri olabiliyor. Bu nedenle tüketiminizi dengeli ve bilinçli bir şekilde gerçekleştirmek ve önerilen miktarların üzerine çıkmamakta fayda var.
