Güven Hastanesi Nöroloji Kısmından Prof. Dr. Kamil Kadir Topalkara, “18 yaşından sonra erişkin beşerler en az 7 saat sağlıklı bir uyku uyumalı” dedi.
Güven Hastanesi Nöroloji Kısmından Prof. Dr. Kamil Kadir, Topalkara kaliteli ve sağlıklı bir uyku için yapılması ve kaçınılması gereken hususlar hakkında bilgilendirmelerde bulundu.
Hastaneden yapılan açıklamaya nazaran kâfi uyku uyuyamamak tüm bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Bağışıklık sistemi zayıflayan beden, başka tüm kronik ve otoimmün hastalıklara açık hale geliyor.
Açıklamada görüşlerine yer verilen Prof. Dr. Kamil Kadir Topalkara uykusuzluğun kronik bir hastalık olduğunu ve beynin, uykuda kendini temizleyebildiğini vurgulayarak, bedenin bir sirkadiyen ritmi olduğunu ve buna ahenk sağlamanın bizi öteki hastalıklardan korunaklı hale getireceğini belirtti.
Topalkara, çabucak hemen tüm canlıların uyku siklüsüne sahip olduğunu belirterek, “Tüm canlıların uykuya muhtaçlığı var. Dünyanın kendi ekseni etrafında yaklaşık 24 saat süren dönüşünün canlılar üzerinde oluşturduğu biyokimyasal, fizyolojik ve davranışsal ritimlerin tekrar edilmesine ‘sirkadiyen ritim’ diyoruz. Bedenimizin da kendi ritmi var. Güneş doğduğunda uyanmamız, hava karardığında uyumamız gerekir. Tüm hücrelerimiz ve genlerimiz bu ritme uygun halde çalışıyor” dedi ve şunları ekledi: “Bu ritme uymadığımız takdirde, haliyle meseleler ortaya çıkıyor. Yeni doğan bebekler çok uzun saatler uyuyabilirken, 18 yaşından sonra erişkin beşerler en az 7 saat sağlıklı bir uyku uyumalı. Ortalama 7-8 saat uyunan uyku, bizi daha dinç ve zinde hissettiriyor.”
Topalkara, uyumanın beynin dinlenmesinde ve yenilenmesinde çok tesirli rol oynadığını aktararak, “Uyurken aslında beynimize dinlenmesi için bir fırsat veriyoruz. Gün içerisinde çok fazla olay yaşıyor ve çok fazla bilgiye maruz kalıyoruz. Bunların bir ortaya gelip derlenmesi, toplanması, düzenlenmesi uyku sırasında gerçekleşiyor. Uykusuz kaldığımız sürece beyin dinlenemiyor. Dinlenemediğinde uyku bozukluklarıyla başlayan süreç çeşitli rahatsızlıklarla devam ediyor. Uykusuzluk bağışıklık sistemimizi zayıflatıyor. Uyku, insanın en temel gereksinimlerinden biri. Bu mevzu, sandığımızdan çok daha önemli” yorumunu yaptı.
